کلینیک اسلیو
  • خانه
  • رژیم غذایی
  • پخت‌وپز
  • عمل لاغری
  • تناسب‌اندام
  • بیماری‌ها
  • ابزارها
    • محاسبه BMI
    • محاسبه کالری مورد نیاز روزانه
خواندن: لیست بهترین اپلیکیشن های لاغری و تناسب اندام (به انتخاب متخصصان)
اطلاعیه اطلاعات بیشتر
آخرین خبرها
ریزه خواری بعد از عمل لاغری
6 علت ریزه خواری بعد از عمل لاغری اسلیو معده چیست؟
عمل لاغری
7 تا از مهم ترین عادتهای افراد موفق در کاهش وزن و لاغری
رژیم غذایی
آیا احتمال بارداری بعد از اسلیو معده بیشتر می شود؟ (از شایعه تا واقعیت)
عمل لاغری
رژیم دوکان
رژیم غذایی دوکان چیست و چطور در 4 مرحله شما را لاغر می کند؟
رژیم غذایی
آب کردن چربی شکم
18 روش آب کردن چربی شکم (بهترین روش های لاغری شکم)
رژیم غذایی
Aa
Aa
کلینیک اسلیو
جستجو
  • خانه
  • رژیم غذایی
  • پخت‌وپز
  • عمل لاغری
  • تناسب‌اندام
  • بیماری‌ها
  • ابزارها
خانه » لیست بهترین اپلیکیشن های لاغری و تناسب اندام (به انتخاب متخصصان)

لیست بهترین اپلیکیشن های لاغری و تناسب اندام (به انتخاب متخصصان)

اخرین به روز رسانی: 1402/01/29
کلینیک اسلیو
زمان مطالعه : 11 دقیقه

اپلیکیشن لاغری یا اپلیکیشن تغذیه و تناسب اندام، یک نوع اپلیکیشن تلفن همراه است که طراحی شده تا به کاربران کمک کند در کاهش وزن و رسیدن به یک بدن سالم و خوش فرم تر کمک کند. این اپلیکیشن‌ها عموماً امکاناتی مانند ردیابی تغذیه، برنامه ریزی رژیم غذایی، ردیابی ورزش، ارائه تمرینات و تمرینات ورزشی، مانیتورینگ فعالیت‌های روزانه و غیره را فراهم می‌کنند. به این ترتیب، کاربران می‌توانند با استفاده از بهترین اپلیکیشن های لاغری روی رژیم‌های غذایی خود تمرکز کنند و برنامه‌های ورزشی مناسب برای خود را پیدا کنند تا به وزن مطلوب و شادابی فیزیکی برسند.

فهرست عناوین پنهان
چه افرادی باید از اپلیکیشن های لاغری استفاده کنند؟
لیست بهترین اپلیکیشن لاغری بین المللی از نگاه متخصصان
لیست بهترین اپلیشکیشن های لاغری ایرانی از نگاه متخصصان
آیا اپلیشکیشن های لاغری مورد تایید متخصصان و پزشکان هستند؟
مزایای استفاده از اپلیکیشن لاغری چیست؟
معایب استفاده از اپلیکیشن لاغری چیست؟

چه افرادی باید از اپلیکیشن های لاغری استفاده کنند؟

هر کسی می‌تواند از اپلیکیشن لاغری استفاده کند، اما به طور کلی، افرادی که به دنبال کاهش وزن، تغییر شیوه زندگی سالم‌تر، تقویت  بدن با ورزش و بهبود تناسب اندام خود هستند، می‌توانند از این اپلیکیشن‌ها بهره‌مند شوند.

به عنوان مثال، افرادی که به دنبال رژیم غذایی خاصی هستند، نیاز دارند تا کالری‌هایی که دریافت می‌کنند را ردیابی کنند یا افرادی که می‌خواهند فعالیت‌های ورزشی خود را مدیریت کنند و نتیجه آن را ببینند، می‌توانند از بهترین اپلیکیشن‌های لاغری و ورزشی استفاده کنند.

همچنین، افرادی که به دنبال رسیدن به هدف خاصی مانند شکل دهی به بدن، تقویت عضلات، کاهش چربی و غیره هستند، می‌توانند از این اپلیکیشن‌ها استفاده کنند تا برنامه‌ی مناسبی برای خودشان پیدا کنند.

لیست بهترین اپلیکیشن لاغری بین المللی از نگاه متخصصان

با جستجو در اپ استورها و یا در اینترنت می توانید تعداد زیادی اپلیشکیشن لاغری پیدا کنید. با این حال ما در این بخش به معرفی شناخته شده ترین اپ ها که مورد تایید متخصصان تغذیه، کارشناسان حرکات ورزشی و پزشکان هستند می پردازیم. این ها لیست بهترین اپلیکیشن لاغری از نگاه متخصصان هستند:

MyFitnessPal

اپ لاغری مای فیتنس پال، یکی از معروف‌ترین اپلیکیشن‌های لاغری است و به کاربران امکان محاسبه تعداد کالری‌ها، پروتئین‌ها، چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و دیگر مواد غذایی را می‌دهد.

Lose It!

این اپلیکیشن، امکان رصد مصرف کالری و تعداد قدم‌ها را فراهم می‌کند و به کاربران این امکان را می‌دهد که برنامه‌ی غذایی و فعالیت ورزشی مناسب خود را برنامه‌ریزی کنند.

Noom

اپلیکیشن لاغری نووم با ترکیب روش‌های روانشناختی و تغذیه‌ای، به کاربران کمک می‌کند تا به دست‌آوردن وزن ایده‌آلشان برسند و انگیزه‌بخشی در این راه برای آن‌ها ارائه می‌دهد. نوم در حال حاظر توسط متخصصان زیادی تبلیغ می شود و واقعا جایگاه خوبی در بین بهترین اپلیکیشن های لاغری دنیا دارد.

WW

 اپ لاغری Weight Watchers، به کاربران امکان محاسبه میزان کالری و مشخصات غذایی برای هر ماده غذایی را می‌دهد و به ایجاد رژیم غذایی مناسب و تناسب اندام کمک زیادی می‌کند. این اپ در حال افزایش رتبه در بین بهترین اپلیکیشن های لاغری در جهان است.

Fitbit

اپلیکیشن لاغری فیت بیت به کاربران این امکان را می‌دهد که فعالیت ورزشی خود را رصد کرده و مصرف کالری و دیگر مشخصات سلامتی خود را در قالب یک پنل بسیار شیک مشاهده کنند.

Calory

این اپلیکیشن، مانند MyFitnessPal ، به کاربران امکان محاسبه کالری ها، ماکروها و غذاهای مختلف را می دهد. همچنین، به کاربران امکان تنظیم و ایجاد برنامه های غذایی و ورزشی اختصاصی را نیز می دهد.

SparkPeople

اپلیکیشن اسپارک، به کاربران امکان مانیتور مصرف غذا، فعالیت ورزشی، مقدار آب مصرفی و دیگر عوامل سلامتی را می دهد. همچنین، به کاربران امکان جستجوی روش های آشپزی و دستور العمل های سلامتی را نیز نیز می دهد به همین دلیل است که در لیست بهترین اپلیکیشن لاغری در جهان مورد تایید متخصصان است.

Rise

رایز به کاربران امکان دسترسی به یک مربی شخصی برای رژیم غذایی و ورزش را می دهد. همچنین، با کمک تصاویر غذایی و مواد مغذی مصرفی، به کاربران کمک می کند تا به اهداف خود در زمینه سلامتی برسند.

FatSecret

فت سکرت به کاربران امکان دسترسی به پایگاه داده غذایی شامل بیش از یک میلیون غذا و نوشیدنی ها را می دهد. همچنین، به کاربران امکان محاسبه میزان کالری، کربوهیدرات، چربی و پروتئین هر غذایی را نیز می دهد.

لیست بهترین اپلیشکیشن های لاغری ایرانی از نگاه متخصصان

ما در ایران نیز نمونه های بسیار خوبی از اپلیکیشن های لاغری داریم. در واقع چون سبک زندگی، نوع غذای مصرفی و به طور کل فرهنگ مصرف متفاوتی از خارجی ها داریم، نمی توانیم به خوبی از اپلیکیشن های لاغری جهانی استفاده کنیم. به همین جهت تیم های ایرانی دست بکار شده اند تا بتوانند نیازهای کاربران ایرانی را برطرف کنند.

ما در این بخش لیست بهترین اپلیکیشن های لاغری ایرانی را نیز معرفی می کنیم تا بتوانید بعد از مقایسه یک نمونه را برای استفاده دانلود کنید.

سیرا (sira.fit)

سیرا یک اپلیکیشن لاغری بسیار جامع است. هر امکاناتی که در اپ های خارجی وجود دارد در سیرا نیز تعبیه شده است. سیرا هم به صورت رایگان در دسترس است و هم امکانات ویژه ای برای کاربران خود که اشتراک ماهیانه تهیه می کند دارد.

برخی از امکانات رایگان سیرا عبارتند از:

  • کالری شماری
  • مانیتورینگ آب مصرفی
  • مانیتورینگ خواب
  • دستور پخت های متنوع
  • وبلاگ رایگان
  • محاسبه شاخص توده بدنی
  • قدم شمار
  • دارای بزرگترین دیتابیس غذاها و خوراکی های ایرانی
  • و …

امکانات ویژه اپ سیرا نیز به شرح زیر هستند:

  • دریافت رژیم لاغری اختصاصی بر اساس وضعیت سلامتی و شاخص های دیگر شما
  • امکان اضافه کردن غذاهای مورد علاقه شما به وعده های غذایی حتی در طول دوران رژیم
  • امکان دریافت دستور پخت هر وعده غذایی
  • پنل اختصاصی کاربری
  • مشاوره رایگان با متخصصان
  • پشتیبانی توسط کارشناسان تغذیه
  • مانیتورینگ و رصد پیشرفت رژیم
  • و …

یک مزیت عالی سیرا

سیرا مزایای زیادی دارد اما این مزیتی که قرار است درباره آن توضیح دهیم برای افرادی است که عمل لاغری انجام داده اند. کسانی که عمل های لاغری انجام می دهند نیاز به پیگیری یک رژیم لاغری اختصاصی دارند و متاسفانه جراحان فقط یک رژی کلی و ساده را به بیماران می دهند. اما سیرا برای این بیماران رژیم های اختصاصی ارائه می دهد و به آن ها کمک می کند تا روند کاهش وزن سالم و مناسبی پس از عمل داشته باشند.

سایر اپلیکیشن های لاغری مورد تایید در ایران

سایر اپ های ایرانی که در لیست بهترین اپلیکیشن لاغری در ایران هستند در ادامه لیست شده اند. لازم به ذکر است امکانات این اپ ها نیز مشابه با سیرا هست اما چون سیرا برای جمعیت های بیشتری کاربرد داشته و امکانات اختصاصی بیشتری دارد ابتدا آن را معرفی کردیم:

  • مانکن
  • زیره
  • کرفس
  • خورشاد
  • سالما

آیا اپلیشکیشن های لاغری مورد تایید متخصصان و پزشکان هستند؟

بله، بسیاری از اپلیکیشن‌های لاغری توسط متخصصین و پزشکان تایید شده‌اند و به عنوان یک ابزار مفید برای کاهش وزن و بهبود سلامتی ارائه شده‌اند. در حقیقت، بسیاری از این اپلیکیشن‌ها را تیمی از مشاوران و پشتیبان های متخصصین غذایی و ورزشی همراهی می کنند.

این مساله باعث می‌شود برنامه‌ی لاغری مناسب و سلامتی برای هر فرد به صورت شخصی‌سازی شده و سالم تنظیم شود. به همین دلیل، استفاده از بهترین اپلیکیشن‌ های لاغری یا ورزشی با رعایت راهنمایی‌های متخصصین و پزشکان می‌تواند به افزایش اطمینان و موفقیت در رسیدن به هدف لاغری و بهبود سلامتی کمک کند.

مزایای استفاده از اپلیکیشن لاغری چیست؟

استفاده از این اپ ها می تواند مزایای زیادی داشته باشد. اما ما فقط مزایای مهم آن ها را به صورت خلاصه لیست می کنیم:

  • ردیابی رژیم غذایی: این اپلیکیشن‌ها به شما کمک می‌کنند تا کالری‌های مصرفی و مواد غذایی را ردیابی کنید و با تنظیم رژیم غذایی مناسب، به کاهش وزن و بهبود سلامتی خود برسید.
  • مدیریت فعالیت ورزشی: این اپلیکیشن‌ها به شما کمک می‌کنند تا فعالیت‌های ورزشی خود را برنامه‌ریزی کنید و میزان کالری‌هایی که در حین ورزش مصرف می‌کنید را بشناسید.
  • شخصی‌سازی برنامه لاغری: این اپلیکیشن‌ها با توجه به اطلاعات شخصی شما، برنامه‌ی لاغری و سلامتی را برای شما شخصی‌سازی می‌کنند.
  • پشتیبانی و مشاوره: بسیاری از این اپلیکیشن‌ها به همراه پشتیبانی و مشاوره از متخصصین و پزشکان هستند که به شما کمک می‌کنند تا به بهترین نتیجه در رسیدن به هدف خود برسید.

معایب استفاده از اپلیکیشن لاغری چیست؟

با وجود اینکه مزایای زیادی برای این اپ ها وجود دارد، اما تعدادی معایب نیز می توان به برخی از آن ها نسبت داد:

  • اعتماد به اطلاعات: در برخی موارد، اطلاعات و راهنمایی‌هایی که در این اپلیکیشن‌ها ارائه می‌شود، ممکن است با نظریات و رویکردهای متفاوتی که توسط متخصصین سلامتی ارائه شده‌اند، متفاوت باشد.
  • نیاز به تکرار: برای دستیابی به نتیجه مطلوب، نیاز به تکرار استفاده از این اپلیکیشن‌ها و رعایت رژیم غذایی و فعالیت‌های ورزشی مناسب، احتمالاً بسیار بالا است.
  • عدم اطمینان: برخی از این اپلیکیشن‌ها ممکن است دقت کافی در تعیین تعداد کالری‌ها و نوع مواد غذایی را نداشته باشند. این مساله می‌تواند به خطاهای محاسباتی و در نتیجه نارضایتی از نتایج منجر شود.
  • تأثیر روانی: برخی افراد ممکن است با استفاده از این اپلیکیشن‌ها به شدت به شمارش کالری‌ها و کنترل رژیم غذایی خود مشغول شوند و احساساتی ناخوشایندی مانند اضطراب و نگرانی را تجربه کنند.

بنابراین به طور کلی، استفاده از اپلیکیشن‌های لاغری برای کاهش وزن و بهبود سلامتی، ممکن است مفید باشد، اما باید همیشه به همراه مشاوره پزشکی و متخصصین سلامتی صورت گیرد.

کلینیک اسلیو 1402-01-29
مقاله قبلی بررسی مهم ترین دلایل پشیمانی بعد از عمل اسلیو معده (6 دلیل اصلی)
مقاله بعدی انواع روش لاغری آشنایی با انواع روش لاغری (7 روش اصلی و 30 روش فرعی دیگر)
نوشتن دیدگاه نوشتن دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ممکنه ازین نوشته ها هم خوشت بیاد!

محاسبه شاخص توده بدنی
ابزارها

سریع ترین روش محاسبه شاخص توده بدنی یا BMI

1401-12-15

درباره کلینیک اسلیو

اسلیو کلینیک اولین مرجع تخصصی در حوزه انواع جراحی لاغری خصوصا اسلیو معده است. این سایت تلاش می کند تا شما را در انتخاب بهترین و موثرترین روش لاغری متناسب با شرایطتان راهنمایی کند.

دسترسی سریع

  • عمل لاغری
  • عمل اسلیو معده
  • عمل بای پس معده
  • بوتاکس معده
  • رژیم اسلیو
  • بهترین جراح لاغری

لینک های مفید

  • محاسبه bmi
  • محاسبه کالری مورد نیاز روزانه
  • قاتل کیست تخمدان
  • دیابت نوع ۲
  • برنامه رژیم لاغری
  • انواع روش های لاغری
کلینیک اسلیو

تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به کلینیک اسلیو است.

  • خانه
  • رژیم غذایی
  • پخت‌وپز
  • عمل لاغری
  • تناسب‌اندام
  • بیماری‌ها
  • ابزارها
Welcome Back!

Sign in to your account

رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟