اهمیت نوشیدن آب بعد از جراحی چاقی؛ نقش آب در بهبودی و کاهش وزن
جراحی چاقی یکی از موثرترین روش ها برای کاهش وزن پایدار است، اما موفقیت آن تنها به انجام عمل محدود نمی شود. مراقبت های بعد از جراحی، به ویژه نحوه نوشیدن آب، تاثیر مستقیمی بر روند کاهش وزن، پیشگیری از عوارض و وضعیت سلامت بدن دارد. به همین دلیل توجه به اهمیت نوشیدن آب بعد از جراحی چاقی یک موضوع کلیدی است که نباید نادیده گرفته شود.
کم آبی بعد از جراحی چاقی می تواند خطرناک باشد و باعث بروز مشکلات گوارشی، اختلال در بهبود زخم، کاهش انرژی و حتی بستری مجدد شود. در این مقاله تمام نکات مهم درباره اهمیت نوشیدن آب بعد از عمل لاغری، میزان آب مورد نیاز، اصول صحیح نوشیدن آب و اشتباهاتی که باید از آنها پرهیز کرد به صورت کامل بیان می شود.
چرا اهمیت نوشیدن آب بعد از جراحی چاقی تا این حد زیاد است؟
پس از انواع جراحی چاقی مثل اسلیو معده، بای پس معده، مینی بای پس معده و …، بدن دچار تغییرات بزرگی می شود. حجم معده کاهش پیدا می کند، الگوی غذا خوردن عوض می شود و متابولیسم بدن در ماه های اول دستخوش نوسان می شود. به همین دلیل تامین آب مورد نیاز بدن یک ضرورت اساسی است.
جلوگیری از کم آبی بدن
یکی از رایج ترین مشکلات بیماران بعد از جراحی چاقی، کم آبی است. چون معده کوچک شده و امکان نوشیدن حجم زیاد آب در یک نوبت وجود ندارد، بیمار باید در طول روز جرعه جرعه آب بنوشد. کم آبی می تواند باعث سرگیجه، خستگی، سردرد، یبوست بعد از عمل لاغری و کاهش شدید انرژی شود. همین موضوع یکی از دلایل اصلی اهمیت نوشیدن آب بعد از جراحی چاقی است.
کمک به کاهش وزن بهتر
نوشیدن آب کافی باعث افزایش متابولیسم و کمک به چربی سوزی می شود. کسانی که بعد از جراحی بای پس و اسلیو معده به طور منظم آب می نوشند، روند کاهش وزن بهتری دارند، چون آب به بدن کمک می کند چربی های آزاد شده را راحت تر دفع کند.
پیشگیری از بروز سنگ کلیه
یکی از خطرات بعد از جراحی چاقی، افزایش احتمال تشکیل سنگ کلیه است. نوشیدن آب کافی ادرار را رقیق می کند و از تجمع مواد زاید و تشکیل سنگ جلوگیری می کند.
کمک به عملکرد بهتر دستگاه گوارش
بعد از جراحی، یبوست یکی از مشکلات شایع است. نوشیدن آب کافی به بهبود حرکات روده کمک می کند و مانع از خشکی مدفوع می شود.
تسریع روند بهبودی زخم ها
بدن برای ترمیم بافت ها و بهبود زخم های بعد از عمل لاغری به آب نیاز دارد. کم آبی روند بهبود را کند می کند و خطر عفونت را افزایش می دهد.
جلوگیری از احساس خستگی و ضعف
در دوران پس از جراحی، مصرف کالری کم می شود و بیماران ممکن است احساس ضعف داشته باشند. آب به حفظ سطح انرژی کمک می کند و مانع از افت فشار خون می شود.
چه میزان آب باید بعد از جراحی چاقی مصرف شود؟
یک سوال بسیار مهم این است که بعد از جراحی چقدر آب بنوشیم؟ با توجه به اهمیت نوشیدن آب بعد از جراحی چاقی، متخصصان معمولا توصیه می کنند:
- حداقل 1500 تا 2000 میلی لیتر آب در روز
- نوشیدن آب به صورت جرعه جرعه، نه در حجم زیاد
- تقسیم نوشیدن آب در طول روز
- نوشیدن آب 30 دقیقه قبل یا بعد از غذا، نه همراه غذا
رعایت این نکات در ماه اول بعد از جراحی لاغری بیشتر توصیه می شود. البته میزان دقیق مصرف آب بسته به نوع جراحی، وزن، میزان فعالیت و شرایط بیمار ممکن است متفاوت باشد.
اصول طلایی نوشیدن آب بعد از جراحی چاقی
رعایت اصول صحیح نوشیدن آب بعد از جراحی، به اندازه مقدار مصرف اهمیت دارد. در ادامه مهم ترین نکات را بررسی می کنیم:
نوشیدن جرعه جرعه
به علت کوچک شدن معده، نوشیدن سریع یا حجم بالای آب باعث درد، تهوع یا استفراغ می شود. بنابراین نوشیدن جرعه جرعه بهترین روش است.
استفاده از آب ولرم
آب بسیار سرد ممکن است باعث اسپاسم معده شود. آب ولرم یا آب با دمای اتاق برای بیماران راحت تر است.
پرهیز از نوشیدن آب همراه غذا
نوشیدن آب در حین غذا باعث کش آمدن معده و کاهش اثربخشی جراحی می شود. باید 30 دقیقه قبل و 30 دقیقه بعد از غذا آب نوشیده شود.
استفاده از بطری های علامت دار
برای اینکه مطمئن شوید میزان آب مورد نیاز را مصرف می کنید، استفاده از بطری های نشانه دار در طول روز کمک کننده است.
توجه به نشانه های کم آبی بدن
خشکی دهان بعد از عمل لاغری، ادرار تیره، سردرد، ضعف و تپش قلب بعد از جراحی چاقی از نشانه های کم آبی هستند و باید جدی گرفته شوند.
چرا کم آبی بعد از جراحی چاقی خطرناک است؟
کم آبی نه تنها باعث ناراحتی های روزمره می شود، بلکه می تواند بیمار را در معرض خطرهای جدی قرار دهد. این موضوع باعث می شود اهمیت نوشیدن آب بعد از جراحی چاقی بیش از پیش برجسته شود.
از جمله مشکلات ناشی از کم آبی بدن عبارتند از:
- افزایش احتمال بستری مجدد
- اختلال در عملکرد کلیه
- سردرد و سرگیجه شدید
- کاهش قدرت تمرکز
- افزایش خطر یبوست مزمن
- کند شدن روند کاهش وزن
- خطر افزایش تشکیل سنگ کلیه
نوشیدن آب چه تاثیری بر کاهش وزن بعد از جراحی دارد؟
یکی از مهم ترین دلایل تاکید بر اهمیت نوشیدن آب بعد از جراحی چاقی، نقش آن در کاهش وزن است. آب این تاثیرات را دارد:
افزایش متابولیسم بدن: آب به طور موقت سوخت و ساز بدن را بالا می برد و به سوزاندن کالری کمک می کند.
کمک به دفع چربی: بعد از جراحی، چربی های ذخیره شده آزاد می شوند. آب به بدن کمک می کند این چربی ها راحت تر دفع شوند.
کاهش اشتها: بسیاری از اوقات تشنگی با گرسنگی اشتباه گرفته می شود. نوشیدن آب باعث می شود فرد کمتر هوس خوراکی های پر کالری داشته باشد.
بهترین زمان نوشیدن آب بعد از جراحی چاقی
برای اینکه آب بهتر جذب شود و مشکلی برای معده ایجاد نکند، زمان نوشیدن نیز مهم است:
- بلافاصله بعد از بیدار شدن
- بین وعده های غذا
- قبل از ورزش
- بعد از فعالیت بدنی
- قبل از خواب، در حد چند جرعه
جمع بندی
در دوران بعد از جراحی چاقی، توجه به اهمیت نوشیدن آب بعد از جراحی چاقی یک اصل ضروری برای جلوگیری از کم آبی، کمک به کاهش وزن، بهبود عملکرد گوارش و تسریع روند بهبودی است. نوشیدن آب باید به صورت جرعه جرعه، منظم و در طول روز انجام شود تا بیمار دچار درد معده، تهوع یا کم آبی نشود.
