Aa

تمام نوشته های رژیم غذایی

لیست غذاهای رژیمی و کم کالری

با بهترین غذاهای رژیمی و کم کالری برای لاغری آشنا شوید (17 خوراکی)

افرادی که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند بهتر است رو به خوردن غذاهای کاملِ کم کالری بیاورند. در ...

کالری چیست و چه نقشی در کاهش یا افزایش وزن ایفا می کند؟

درک کالری برای حفظ یک سبک زندگی سالم و مدیریت موثر وزن ضروری است. در این مقاله، به پرسش کالری ...
شام رژیمی شاخص

6 شام رژیمی خوشمزه که باید بشناسید + طرز تهیه و فواید آن ها

برخلاف تصور بسیاری از افراد، برای کاهش وزن و بیشتر کردن میزان چربی سوزی نباید وعده های غذایی را حذف ...

بهترین میوه ها بعد از جراحی لاغری کدامند؟ (معرفی 6 دسته اصلی)

یکی از سوالات رایجی که بعد از جراحی لاغری مطرح می شود این است که چه زمانی بعد از عمل ...

رژیم لاغری یک ماهه (20 نکته اصلی + pdf برنامه رژیم لاغری ۱ ماهه)

در طول 1 ماه چقدر تا چقدر وزن می توانیم کم کنیم و چطور اینکار را انجام دهیم؟ ما در ...
رژیم فستینگ چیست

منظور از رژیم فستینگ چیست؟ | انواع روش ها+مزایا و معایب

احتمالا با واژه ی فستینگ که معادل انگلیسی روزه گرفتن است آشنایی دارید. امروزه بسیاری از این رژیم که تا ...
دانه چیا برای لاغری

با تمام فواید و مزایای دانه چیا برای لاغری آشنا شوید

در دنیای امروز، اضافه وزن و چافی یک نگرانی رایج است، بسیاری از مردم به دنبال روش های طبیعی و ...
ماکارونی رژیمی خوشمزه

چطور یک وعده ماکارونی رژیمی کم کالری و سبک آماده کنیم؟

خبر خوب این است که اگر شما در رژیم لاغری هستید، هنوز هم می توانید از غذاهایی مانند ماکارونی لذت ...
راه های چاق شدن افراد لاغر

14 روش از بهترین راه های چاق شدن افراد لاغر

در حالی که بیشتر افراد از چاقی و اضافه وزن شکایت دارند، تعدادی از افراد جامعه نیز از کمبود وزن ...