Aa

تمام نوشته های رژیم غذایی

میان معده رژیمی

بهترین میان وعده رژیمی چیست؟(آشنایی با 12 نوع میان وعده)

قبل از هر چیز باید بدانید که میان وعده ها نقش مهمی در داشتن یک رژیم لاغری موفق و رژیم ...
شام رژیمی شاخص

6 شام رژیمی خوشمزه که باید بشناسید + طرز تهیه و فواید آن ها

برخلاف تصور بسیاری از افراد، برای کاهش وزن و بیشتر کردن میزان چربی سوزی نباید وعده های غذایی را حذف ...

رژیم لاغری یک ماهه (20 نکته اصلی + pdf برنامه رژیم لاغری ۱ ماهه)

در طول 1 ماه چقدر تا چقدر وزن می توانیم کم کنیم و چطور اینکار را انجام دهیم؟ ما در ...
رژیم فستینگ چیست

منظور از رژیم فستینگ چیست؟ | انواع روش ها+مزایا و معایب

احتمالا تاکنون اصطلاح فستینگ (Fasting) چند باری به گوشتان خورده است. امروزه بسیاری از این رژیم که تا حدودی شبیه ...
دانه چیا برای لاغری

با تمام فواید و مزایای دانه چیا برای لاغری آشنا شوید

در دنیای امروز، اضافه وزن و چافی یک نگرانی رایج است، بسیاری از مردم به دنبال روش های طبیعی و ...

18 مورد از بهترین غذاهای سیر کننده که واقعا خوشمزه هستند

برای بسیار از افراد مخصوصا آن هایی که اضافه وزن دارند و یا درگیر چاقی هستند همیشه معضل و چالش ...

چگونه در رژیم لاغری ثابت قدم باشیم؟ (12 استراتژی موثر)

بسیاری از مردم با وجود شروع به پیروی از یک رژیم لاغری می کنند اما چند روز یا چند هفته ...
عوارض رژیم لاغری سریع

عوارض رژیم لاغری سریع چیست؟ چرا نباید سریع وزن کم کنیم؟

کاهش بیش از نیم تا یک کیلوگرم در هفته کاهش وزن سریع و شدید است که روندی بسیار جذاب است. ...
رژیم گیاه خواری

رژیم گیاه خواری و چیزهایی که باید درباره آن بدانید

رژیم گیاه خواری به عنوان یکی از روش‌های سالم و کاهش دهنده خطر بیماری‌های مزمن، در سال‌های اخیر به شدت ...